如何有效预防家族癌

     有许多人充满了忧虑和不安。说食物致癌，可以不吃腐烂变质的食物；说污染的水致癌，可以保证引用干净的水……可是，基因是无法人为改变的，该怎样有效预防呢？既然癌症的病因中有遗传基因因素的存在，那么，凡是家族中曾有一个以上成员患有癌症，家族中其他成员就必须加强防癌意识，因为他们有可能是癌症的易感者。除了定期体检，还应注意以下几点：

    一、改变不良生活习惯，减少生活中的致癌因素，如戒烟、不吃霉变及少吃熏烤食物、避免接触有毒物等。如父母因吸烟患癌，会把对香烟中致癌物质的易感性遗传给子女，如果子女吸烟，得癌症的机会就明显增加，所以，肺癌患者的第二代或第三代绝对不能吸烟。

    二、饮食要均衡、积极参加体育锻炼、保持身体良好的免疫力。父母患癌症会使小部分子女受到癌症的威胁，为了预防癌症，年轻的一代应当注意保持身体处于健康水平。预防癌症首先应当注意饮食营养平衡，食物中的蛋白质、脂肪和糖类都要维持一定的数量，不可偏食，特别是食物中要含有一定量的食物蛋白质，保证人体必需的氨基酸有足够的供应。同时注意摄取足够重的维生素和纤维素。另外，勿过量饮酒，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯，可增强机体免疫力。

    三、杜绝近亲结婚。科学研究证实，近亲结婚可造成后代死亡率较高，素质差，常出现低智能、痴呆、畸形、多病夭折和遗传病，患有癌症的几率业相对较高。据统计，近亲结婚的新生儿死亡率达80%。达非近亲结婚的新生儿死亡率的3倍以上，而其遗传病的发病率比一般婚配的高150倍。由此可见，近亲结婚并非“亲上加亲”，而是“错上加错”。

    四、保持心理健康，思想上不要背上恐癌的包袱。保持心理健康也是预防遗传性癌症的重要方面。有些人因父母患癌或是家族中高发某些癌症，自己变得忧心忡忡。想癌、疑癌，造成精神紧张，这种不良心理和精神状态常能削减人体免疫力，成为某些家族性癌症的诱发因素，故应尽量避免。