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“吃”出一口好牙齿


注意阅读时间,健康用眼! 2012-05-02   中医诊疗网  www.zlnow.com

  孩子到六七岁左右,恒牙就开始陆续萌出,替换原有的乳牙。有些孩子恒牙虽已萌出,乳牙却常常不肯“让位”,迫使恒牙不利于从乳牙的内侧长出,形成“双层牙”,造成恒牙排列不整齐。

  引起乳牙滞留迟脱的原因很多,最常见的是孩子进食过于精细,没有充分发挥牙齿的生理性刺激———咀嚼食物的功能,咀嚼食物使乳牙牙根的发育及自然吸收、脱落。因此,整个长牙、换牙时期的饮食是非常重要的。

  1 长牙时吃有“重点”

  婴儿出生后,前6个月应用母乳喂养,因为母乳中蛋白质、乳糖、钙、磷的含量适合婴儿消化吸收,为生长乳牙打好基础。如以牛奶喂养时,应适量加一些钙片和鱼肝油,并应加一些鲜桔子汁。

  6个月后的婴儿,要及时从奶瓶喂养过渡到调羹喂养,使婴儿从吸吮的方式改为用唇、舌、牙龈及周围组织完成摄食。这样可以刺激牙龈组织,使乳牙萌发成长,排列整齐。

  在12~18个月时,婴儿开始长4个臼齿。此时应多喂一些新鲜瓜果蔬菜,经常吃一些粗糙、富含纤维素的食品。这些食物在口中咀嚼,有明显的摩擦洁净作用,既可以刺激牙齿生长,还能增强牙周组织结构,保持牙面整齐,还减少和防止龋齿发生。

  孩子在10个月、2岁半和5岁时,是牙齿发育的关键时刻,应注意适当多吃些牛奶、禽肉、鱼、豆制品、虾皮、胡萝卜、山楂、菠菜等等。

  2 吃些含氟食物

  小儿换牙的整个时期,在其食物中应增加氟的含量。氟元素是保持牙齿健康不可缺少的物质,它以氟化钙和氟磷灰石的形式存在于牙釉质汇总,具有抗酸防龋的作用。白米水中含有一定氟,白菜、芹菜、土豆、海鱼中含氟较丰富。

  另外,小儿不要过多吃糖、巧克力、饼干、蛋糕等。因为它们容易附着在牙面和牙缝中,发酵产酸,形成龋齿。吃后应注意漱口和刷牙。同时应避免婴儿含奶睡觉,因为入睡后唾液分泌和吞咽动作大大减少,滞留在口腔的奶汁便为腐蚀性细菌提供可充分养料,促使龋齿形成。对那些实在无法安静下来的孩子,可在奶瓶中灌些白开水给他喝。

  3 锻炼牙齿坚固性

  随着小朋友年龄的增长,家长可让他们多吃花生、杏仁等坚果类,还有甘蔗等耐嚼的食物,以保持对乳牙良好的刺激作用,加快乳牙能按时脱落。当小朋友的门牙和后磨牙已萌出的话,可以适当增加芹菜、玉米、苹果等食物,使换牙顺利完成,让您的孩子拥有一口漂亮健康整齐的牙齿。

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