怎么降低妊娠反应？

现在有没有上班，每天有没有做适当的活动，每天的饮食如何，每次不要吃的过多，尽量少食多餐，吃一些易消化的东西，多吃一些绿色的蔬菜，薯类等多纤维食物，少吃产气的食物，如豆类．食物以清淡为主，平常多吃些水果，不要吃过咸或过甜等刺激的食品，另外还有油炸和膨化食品尽量避免食用．转化下自己的心情，适当的做一些运动，防止便秘.严重妊娠反应的话，建议及时到医院去在医生的指导下进行调理！