如何做卵巢性不孕的预防

在临床上很多女性不孕都是因为卵巢病变所引起的，因此平时对卵巢多加呵护是避免卵巢性不孕的最佳途径。卵巢病变一般是因为生活习惯所致，比如说女性有吸烟或者喝酒的习惯，就容易导致卵巢发生病变，进而引起不孕。

做好卵巢性不孕的预防工作对每一位女性朋友都是非常必要的。那么如何做好卵巢性不孕的预防工作呢?下面就由我们专家为您详细介绍。减少被动吸烟的机会。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

其次大家要做到饮食的均衡性和合理性，平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

其实卵巢的保护措施很简单，不一定需要花费大家多少精力，只需要在平时的生活和工作中注意饮食等方面，养成好的作息习惯和饮食习惯，就可以起到保护的作用，对女性预防不孕症也是有帮助作用。