孩子贫血怎么办 推荐食补法

导读：调查显示，城市3岁－6岁儿童缺铁性贫血的患病率约为30％。现在饮食丰富，孩子为什么还会贫血？孩子贫血怎么办？下面一一为大家介绍，并且为家长们推荐贫血食补法。

孩子贫血怎么办 推荐食补法

现在的孩子，几乎是想吃什么就吃什么，那为什么还会贫血的。专家指出，现在孩子喜欢吃的或者常吃的，如果不富含铁，就不能造血，也就会出现贫血。如孩子爱吃的和常吃的是巧克力、冰激凌、奶油蛋糕等。这些美味到了胃里，溶化后，只剩两样：糖和牛奶。

而牛奶含铁甚微，每100毫升牛奶含铁0.1－0.5毫克。儿童每日需铁10毫克，若仅靠牛奶供铁，得喝上2－10升才能满足需要，别说孩子，就是成人，也没有如此的“海量”。

糖，纯热能食物。又甜又腻的食物吃多了，饱人，孩子就再没兴趣吃含铁丰富的食物了。可以说，孩子贫血是偏食造成的，是“宝贵贫血”。贫血的最大危害——缺氧。缺氧，脑细胞首当其冲受害，注意力难集中，记忆力下降，“智商”减分。缺氧，“情绪脑”功能失常，脾气大，烦躁，情感冷漠，“情绪商”减分。缺氧，消化功能减退，食欲差；乏力，细胞免疫功能下降，体弱多病。

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孩子贫血怎么办 推荐食补法

那么孩子贫血怎么办？轻度贫血，血红蛋白9克％－11克％，可以首先食补。

以下是几类富含铁的食品，可以让贫血的孩子多补点儿。

谷类：小米；

蔬菜：油菜、芹菜；

干菜：香菇、黑木耳、紫菜、海带；

肉、蛋：瘦肉、肝、蛋、动物血、鱼、虾；

孩子贫血怎么办？专家首先推荐食补发，因为食物中含有人体所需的各种营养物质，贫血的时候，可以从这些食物中补充所需要的营养。当然，如果贫血特别严重的话，建议在医生的指导下，进行用药。

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