减肥也需要自信

若减肥者是在顶着肥胖的压力，怀着糟糕的心情来减肥，那效果未必如愿。因此每一位减肥者都要学会改变心态，快快乐乐、信心十足地来减肥。

其实减肥者要明白，他之所以会胖，只是因为他现在或曾经有爱吃少动的坏毛病。既然是坏毛病，就没有理由不改掉它。改掉坏毛病就像擦去脸上的污迹，谁会为擦去污迹而不快乐呢？也许有人会说：“这个坏毛病我就是改不了， 所以我没有信心！”

那么，如果他真的不在乎胖一点，认为肥胖并没有给他带来什么不良的影响，只要他心理平衡了，不改也罢。但是如果他不能容忍自己的胖，那下决心减肥又有何难呢？如果他是一个矛盾的人，既想减肥，又不愿委屈了自己的嘴，那可以请一个专业营养师，让他为减肥者制定一套合理的饮食套餐，指导日常饮食。所以，不管如何，减肥者都没有理由不快乐！有了快乐，就有了信心，有了这两者，减肥一定能成功！

其实，单独一个人面对美食的诱惑是件很冒险的事。所以不妨在亲朋好友当中， “聘请”几个对自己有影响的“监督员”。这样就有人能及时提醒你的进食量并在你绝望时及时鼓励你，即使在交际应酬时，也不会有人勉强你喝酒或吃东西，必要时他们还会帮你挡驾，从而使你既可以轻松愉快地参加社交活动，又不会打乱减肥的计划。

此外，找一个有同样苦衷的减肥者并肩作战也是一个明智之举，互相鼓励，取长补短，共渡难关。这样减肥过程不会再单调乏味，善解人意的伙伴将为他营造一个良好的减肥环境，使减肥成为愉快的事情。