斑秃平时要注意些什么？

斑秃的注意事项如下：
１、生活作息应有大致的规律性，在日常生活中尽量保持情绪的稳定，忌焦躁、忧虑；同时应保证充足的睡眠，忌疲 劳过度。
　２、斑秃患者头皮最忌碱强性洗发剂，所以洗头时尽量少用含有强碱性的洗发水。根据我们长期的观察实验表明，洗 发水中的强碱性物质对毛囊有极大的损害作用，可加速毛囊的萎缩。
３、斑秃后宜尽早治疗，错失治疗的时机，不仅会增加以后治愈的难度，还会增加反复发作的概率。
斑秃尤其是全秃、普秃，会给患者带来较大的痛苦，心理上的痛楚更是苦不堪言。患者四处求医问药，其急切心情可 以理解。不过，斑秃患者应该知道这样一个事实：斑秃这种脱发是有自限性的，其病程虽然可持续数月、甚至数年之久 ，但大多数患者可以完全或部分自然痊愈。因此，斑秃患者应持乐观态度，保持良好的精神状态，不要紧张、焦急，对 治症要充满信心，积极消除脱发带来的消极情绪及精神负担。
疾病的恢复都有一个过程，斑秃的病程多半要持续数月以上，头发是逐步长长的，如果整天沉浸在严重精神负担之中， 就可能影响，妨碍新发的生长，导致斑秃的自愈时间延缓，甚至会造成恶性循环，加重脱发病情。

斑秃病人可以通过就医治疗和注意饮食调理来改善、预防。饮食中注意选择有益于生发的食物：

　 (1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。?

　 (2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　(3)宜食含碘高的食物。?

　 (4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。?

　(5)宜多食维生素e丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

　 (6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。?

　饮食中避免和忌食下列食物：?

　 (1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。?

　 (3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

希望可以帮到你。==中日毛发再生网==