食疗便秘的 方法

平时不要座的太久，多走动走动如看风景或是倒杯水啊总之不要座太久不动一下。

　　还有不要YAO夜。
　　当然饮食习惯也一定得注意，辣的太油的上火的都不要吃或是少吃。多吃水果青菜粗粮才是王道。
　　我也是长期便秘，现在好多了。
　　早上每天喝蜂蜜水，就是蜂蜜加水注意要温开水，水温太高就把蜂蜜里面的一些物质杀死了。
　　食疗便秘的 方法:麻油拌菠菜每次用鲜菠菜0.5公斤，洗净，待锅中水煮沸，加入食盐适量调味，把菠菜置沸盐水中烫约3分钟，取出，拌匀食用。
　　清蒸茄子将1～2只鲜茄子洗净后置碟上，加油、盐少许，将碟子一起放入锅中蒸，待熟取出，加味精拌匀服食。
　　冰糖炖香蕉每次将2～3只香蕉去皮加适量冰糖，放入水中炖熟服食。
　　红薯糖水红薯500克削去外皮切成小块，食疗便秘的 方法加清水适量煎煮，待熟透变软后放糖加生姜2片再煮片刻服食。

　　便秘除加强体育锻炼和多吃新鲜蔬菜水果外，食疗便秘的 方法可用常见食物作食疗，效果很好。