类风湿患者的夏季保健方法

炎炎的夏季已经到来，广大类风湿患者在夏季采取什么样的保健方法才能使自己更健康、病情不再加重？有少数患者会有这样的意识，因为天气炎热，气温较高，所以类风湿关节炎会慢慢缓解。实际上，在炎热的天气下，如果类风湿患者不注意夏季保健方法，甚至会加重病情。

1、做到三要三不要。一要早期诊断，确诊病情后及时诊治。二要避寒保暖，不要用冷水接触患处，避免受凉、疲劳和潮湿。三要建立信心，与医生密切合作,打持久战,战胜病魔。

2、饮食要多样化，以清淡为主。包括足够的蔬菜水果和谷物，适度的糖盐。每日摄入足量维生素是健康饮食很重要的一部分。良好的饮食可以改善整体的健康水平，并有助于控制体重、调节免疫力。另外皮肌炎及狼疮患者及部分类风湿患者避免食用海鲜、香菇。皮肌炎要注意避免食用增加光敏感的食物如：芹菜、无花果。

3、注意饮食卫生。夏季细菌繁殖旺盛，食用剩饭、剩菜及变质水果、未洗净的水果、蔬菜易于感染肠炎、菌痢，出现发热，免疫力低下，感染诱发病情活动。另据研究强直性脊柱炎和肠道感染有关，所以要格外注意。

4、起居有节，及时增减衣物、调节情绪。夏季天气炎热，要适当午睡，使下午保持精力充沛。早睡、早起，莫熬夜、休息不足，导致免疫力低下。

5、锻炼适度，避免进行强度过大的锻炼。夏季本身出汗多，耗伤津液，西医讲汗液带走较多盐分及钾离子，如果过度活动，会引起出汗多，低钠、低钾，出现虚脱、乏力、恶心、食欲不振等不适。

夏季的天气无常，情绪容易急躁。各类风湿患者在夏季要根据以上五点保健常识养好身体。此外，注重修身养性，种花养草、练习书法、欣赏音乐,这对类风湿性关节炎病人的康复和带病延年极为有利。