风湿患者怎样正确的运动

风湿在发病的时候会使患者的关节和肌肉受到很大的损害，所以运动对于患者来说是一件需要重视的事项。不运动和过度运动都是对风湿患者的顺利康复非常不利的，所以在日常生活中风湿患者要坚持正确的运动方法以加快病痛的消除。

1.风湿的发病会造成患者不能正常的运动，但是患者要重视采用合理的运动方法进行自我保健。在运动治疗的时候风湿患者要重点对自己关节的进行锻炼，这样有的放失的运动才能促进受损关节的功能恢复。风湿患者首先受到破坏的就是关节，而关节的融合强直是患者致残的主要原因，如惧怕疼痛而不能锻炼时，则需要坚强的毅力甚至需加服止痛药来进行，如关节自主活动受限，也可由他人帮助在温热和按摩下进行被动运动。

2.生活中一些运动方式对风湿患者的病情不利，患者一定要注意避免。每一个风湿患者都具有自身独特的发病特点，所以在采用运动治疗的过程中要结合自己的病情选取最佳的运动方法。风湿患者可根据自己的病情选择其整体或局部锻炼的种类或方式，有计划的实施。如：太极拳、轻体操、散步、慢跑、快步走、爬楼梯等，要根据自己的关节障碍程度酌情选用，不要强求。

3.过度的运动也会对患者的顺利康复造成阻碍，所以患者一定要注意根据自己的病情保持合理的运动量。要坚持主动锻炼与被动锻炼相结合，以主动锻炼为主。锻炼时，要循序渐进，贵在坚持，每次15-30分钟，当某些关节因病变主动活动有困难时，可在他人帮助下进行运动，如伸展肢体关节部位的活动，也可用弹性带、弹簧锻炼握力，拉力，改善和恢复关节功能。使肌肉得到合理锻炼，以防止肌肉萎缩。

平常坚持科学的运动原则对有效的减轻风湿造成的痛苦非常有利，以上是在日常生活中做好风湿的护理必不可少的科学运动方法，风湿患者一定要在平时重视这些正确的运动指导方法。