利于风湿患者锻炼方法

风湿给人们造成的健康危害是不言而喻的，风湿患者在生活中要积极进行适当的锻炼。以此来提高自己的活动能力，让自己在不依赖被人的情况下独立进行日常活动，从而提高生活质量。

1.首先，风湿患者的日常锻炼要根据自己的具体体质情况和病情量力而行，不要主观认为一次性做大量运动会利于关节功能恢复。风湿患者在锻炼时要循序渐进，贵在坚持，每次15-30分钟，当某些关节因病变主动活动有困难时，可在他人帮助下进行运动。如伸展肢体关节部位的活动，也可用弹性带、弹簧锻炼握力，拉力，改善和恢复关节功能，使肌肉得到合理锻炼，以防止肌肉萎缩。

2.风湿患者的首要锻炼部位是关节，通过适当的功能锻炼让受损的关节恢复健康是非常必要的。风湿患者首先受到健康破坏的就是关节，而关节的融合强直是患者致残的主要原因，如惧怕疼痛而不能锻炼时，则需要坚强的毅力甚至需加服止痛药来进行，如关节自主活动受限，也可由他人帮助在温热和按摩下进行被动运动。

3.风湿患者的锻炼不是单一而局限的，患者可以积极发掘适合自己病情的锻炼方法。风湿患者可根据自己的病情选择其整体或局部锻炼的种类或方式，有计划的实施。如：太极拳、轻体操、散步、慢跑、快步走、爬楼梯等，要根据自己的关节障碍程度酌情选用，不要强求。

通过日常锻炼风湿患者的受损器官会得到有效的功能恢复，风湿的护理通过长期的锻炼会收到理想的效果，对风湿患者的康复具有非常重要的意义，所以患者在平时要重视锻炼对风湿护理的关键作用。