风湿病人应该什么时候锻炼身体

风湿病是慢性病，可能会伴随着病人几十年，而且病情可能会越来越重。所以大多数病人都需要坚持锻炼身体，以提高身体的抵抗力。但是很多风湿病患者却不知道什么时候锻炼身体才是最佳的，其实风湿病患者锻炼身体是有最佳时间的。

什么时候风湿病患者锻炼身体比较好的，一般而言，是午睡后的下午至晚饭前，而非清晨。主要理由如下：(1)清晨起床时，肌肉、关节及内脏功能处于松弛低下状态，对运动尚不能适应，易造成急慢性损伤。(2)清晨起床时，血液粘度高，加上锻炼时出汗引起水分消耗，血液更为粘稠，易造成血管栓塞而突发心肌梗塞和中风。很多风湿病容易伴发心血管疾病，清晨锻炼更有一定危险性。(3)清晨的空气并非是新鲜的：清晨空气中的二氧化碳含量比下午高，因夜间无阳光，树叶的光合作用停止，放出了大量的二氧化碳。(4)清晨空气中的病原微生物密度较高，对人体不利，因夜间无阳光和紫外线照射，不利于杀菌。另外，应选择人少、安静和树木多的地方运动。

有很多的风湿病的症状是在清晨时最重，所以病人可以在清晨做一些运动。但是在清晨进行不剧烈的活动(如关节活动和广播体操等)也未尝不可，但在活动前建议最好饮一杯白开水，以稀释血液，防止心脑血管病的发作。

可见，风湿病患者锻炼身体的最佳时间与我们平常人有一些不一样，不应该在早晨起床之后就开始锻炼身体，而是应该在午睡后的这段时间用来锻炼身体，这样锻炼的效果是比较好的，而且不容易使身体受伤。