踏青时节莫让风湿扰了兴致

天气变暖，大地回春，花草树木也开始发芽，草也有了绿色。此刻正是踏青的好时节，在周末约上几个朋友可以到户外享受一下大自然的乐趣。但是，此时也是风湿高发的时节。据临床调查发现：近期到医院就诊的风湿病人明显增多。由于春季气候多变，加上传染病多发，很容易引起骨关节不适。

风湿骨病是“世界头号致残性疾病”。据统计，我国每年有120万人因风湿骨病未得到及时、有效的治疗而致残。风湿骨病不仅侵犯人体关节，全身系统性的病变更是让人无法忍受。因为风湿骨病大多累及关节而引起疼痛、酸痛、麻木、肿胀、甚至红肿变形，重者会造成关节骨质的破坏，导致关节畸形和功能丧失，最终丧失劳动力，严重妨碍了人们的工作和生活。所以风湿病人要注意以下几项，来预防风湿。

(1)注意保护关节。要避免因事故或过度使用引起的关节损伤，尽量不穿高跟鞋，避免关节受到反复的冲击力或扭力。如果有半月板损伤，应及时通过关节镜进行修补或缝合;有关节韧带损伤要及时治疗;关节内骨折要手术解剖复位;如果关节周围有畸形，要及时手术矫形。这些都对骨关节炎有一定的预防作用。

(2)预防控制感染。有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的，目前认为这是人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病。平时应加强体育锻炼，增强体质，一旦出现感染，要积极治疗。

(3)防寒防潮。早春应注意保暖，尽量选择向阳居室，保持室内清洁干燥，避免潮湿、阴暗的环境;常开窗通风，但避免直接吹风;平时洗手洗脸宜用温水，晚间用热水烫脚，以促进血液循环;关节处要注意保暖，局部可用护膝、护腕、长袜或手套等，鞋袜潮湿应及时更换;避免直接接触冷藏品或冰柜。关节炎患者应密切关注天气变化，尤其应注意关节保暖，避免以上关节炎的发病诱因，就可以减少发病的次数。

(4)合理饮食。病人宜进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，可从牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果中补充，必要时可补充钙剂。超体重者宜在控制饮食的同时注意调整饮食结构，减少热量摄入，多食用维生素D含量高的食物，适量补充其他维生素和矿物质，尽量少吃高嘌呤食物，严格忌酒。高嘌呤食物包括动物内脏、海鱼、虾、蟹和肉类等。

近日明媚的阳光，让人出游的欲望纯纯欲动。风湿病人要照顾好自己的身体莫要辜负这大好的时光。只要多加注意风湿是可以被我们拒之门外的。一年之计在于春，好的身体也要从春季的预防开始哦！