风湿怎么办？如何预防？

避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮；关节处要注意保暖，不穿湿衣，湿鞋、湿袜等；不要贪凉受露暴饮冷饮；不要卧居湿地等。另外，劳动或运动后，不可趁身热汗出未干便入水洗浴；有些职业是工作在水湿潮寒的环境中，如渔业、井业、露天作业等，一定要注意使用劳动保护用品；垫褥、被盖应勤洗勤晒，以保持清洁和干燥；劳动汗出，里衣汗湿后应及时更换洗净。

（2）加强锻炼，增强体质。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风、寒、湿邪侵袭的能力比一般未经过体育锻炼者要强的多。经常参加体育锻炼，如练气功，打太极拳，做保健体操，做广播体操等均能增强机体抗风寒湿邪的能力。《内经》所谓“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”，正是这个道理。

（3）预防和控制感染。有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎。龋齿等感染性疾病之后而发病的，人们认为这是人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病。所以，预防和控制体内感染病灶业适逢重要。

（4）注意劳逸结合。饮食有节、起居有常、不忘作劳是强身保健的主要方式。过渡疲劳，正气易损，风寒湿邪可乘虚而入。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病的恢复期，但往往由于劳累而重新加重或复发。所以，要注意劳逸结合，活动与休息要适度。

（5）保持正常的心理状态。本病有很大一部分是由于心理状态异常如精神受刺激、心情压抑、过渡悲伤而诱发；而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。因此，保持心情舒畅对预防类风湿性关节炎有重要意义。

  在临床不乏见到这样的病人，在更年期因调整不适，心情烦躁，周身烘热，因此不管什么季节，常常单衣薄衫，贪凉喜露，更有甚者汗出当风，在机体免疫功能下降的基础上，又为寒湿所侵，导致寒湿痹阻于经络，气血运行不畅，从而产生类风湿性关节炎等风湿病，表现为周身大小关节肿痛、僵硬、功能活动受限，给生活与工作带来极大的痛苦与不便。因此每个妇女在更年期都应积极预防风湿病的发生。

  1.在更年期，应保持情绪稳定，尽力使心情愉快，性格开朗，劳逸结合，积极参加体育锻炼。

  2.可提早服用减轻更年期症状和调节内分泌的药物，如更年安、六味地黄丸、谷维素等。也可以在医生的指导下，服用小剂量的雌激素。

  3.注意防寒、防风、防湿，如出汗、衣服潮湿后可用干毛巾擦干，切忌吹风或用湿毛巾擦拭，以防寒湿内侵，伤及机体阳气。

  4.注意饮食调理，做到不偏食，注意蛋白质、豆制品及蔬菜等食物的摄入，最好每天喝牛奶或豆浆250－500ml左右，如果已有四肢关节疼痛，在此期间则应少吃或不吃会使病情加重的食物，如茄子、南瓜、土豆、番茄以及辛辣海味等。

  5.如发生四肢关节疼痛等风湿病症状，须及时治疗，最好用中药调理，激素类药物如强的松，地塞米松，醋酸强的松龙等最好不用，如必须用，也必须根据病情短时间的应用，并根据病情及时减停，也可服用非甾体类药物如消炎痛、萘普生、肠溶阿司匹林等，以减轻症状，改善病情。
值得一提的是，在治疗风湿性关节炎时，可以采用一种藏药屴证消痛贴。其成分对人体无任何毒副作用，很多患者使用后评价也相当的高。
愿早日康复！