高血压患者的另类锻炼方式

我们都知道高血压患者可以适当的参加一些锻炼，对于家住农村的患者或许有足够的场地进行运动，可对于城市里住在楼房的高血压患者可能想要运动就需要到广场或者公园进行。其实，高血压患者怕爬楼梯就是一种不错的运动方式。

专家强调：高血压患者在爬楼梯锻炼的时候，一定要坚持适度原则，最好有亲属陪伴。一般情况下，一个楼梯组为12个台阶，每个台阶以20厘米计算，老年人可以以每分钟登4个楼梯组的速度进行。以这种速度登12个楼梯组，上楼用3分钟，下楼用2分钟，休息一段时间，再重复运动。这种运动比较平和，很适合老年人采用。

尽管爬楼梯可以帮助高血压患者锻炼身体，但是并不能起到任何的治疗作用。想要稳定血压还是要依靠药物，药物治疗始终是根本。目前市场上很多不同种类的降压药，对于不同的高血压患者所用的降压药也是有所区别的。目前很多的高血压患者服用的是“降压零号”，这种降压药的疗效较受患者认可。它具有长效复方特点，一片就可持续24小时平稳降压，规避了短效药物导致的血压波动，同时，各种药材的协同作用，不仅增加了它的整体药力药效，而且抵消了单剂药材的副作用，使其取得安全、有效降压的双赢。

一种适合患者的降压药可以帮助高血压患者更有效的平稳血压，因此，患者一定要正确的选择降压药。适当的锻炼和饮食是控压的必修课。冬天来临气温下降很多的患者不愿意到户外进行锻炼，那就不妨在楼道里爬爬楼梯一样了可以起到锻炼的目的。