高血压应注意什么，有什么好的方法预防？

高血压、高血脂偏方：芹菜籽*一两，用纱布包好，放10斤水煎汤，早、中、晚饮1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜2头，有降血压、血脂特效。
            高血压患者在饮食中应注意掌握原则，具体适宜及禁忌的食物列举如下：
■碳水化合物
　　适宜——米饭、粥、面食类、芋类、软豆类。
　　应忌——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。

　　■蛋白质
　　适宜——脂肪少的食品（嫩牛肉、猪瘦肉、鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、黄豆粉、豆腐丝等）。
　　应忌——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等）、肉类加工品（香肠等）。

　　■脂肪类
　　适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。
　　应忌——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。

　　■维生素、矿物质
　　适宜——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类。
　　应忌——纤维硬的蔬菜（竹笋、玉米），刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如荠菜、葱、香菜类）。

　　■其他食品
　　适宜——淡红茶、酵母乳饮料。
　　应忌——香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉）、酒类饮料、咖啡、浓红茶、碳酸饮料、盐渍食品（咸菜类、咸鱼籽、糖酱油煮的菜、酱菜类）。
了高血压后一定要到医院找医生诊治
1. 找出是什么原因引起的高血压；
2. 查清楚有无高血脂症和糖尿病；
3. 查清有无心脑肾损害或相关疾病；
4. 坚持正确的生活方式；
5. 规律服药，平稳降压；
6. 掌握高血压防治知识，自觉防治高血压


◆患者服药的注意事项

高血压患者服药的注意事项：
1. 降压不宜过快过低，以避免心脑供血不足的加重，若非急症，应在数日数周或数月内逐渐降低为好；
2. 不要自己随便换药、加药或突然停药
3. 坚持服药，维持血压平稳；
4. 避免其他因素影响（如大量饮酒等），提高疗效。


◆实验室常规检查指标

常规：尿常规；血糖、血胆固醇、血钾、血肌酐；心电图； 选择：血低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），甘油三酯（TG）；血尿酸、血浆肾素活性、醛固酮；尿儿茶酚胺；心脏超声、血管超声、肾脏超声、动脉壁弹性指标。


◆高血压患者应坚持的生活方式

高血压患者应坚持的生活方式：
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡。适宜做的事情：跑步、打球、游泳、打太极拳等运动项目；不适宜做的事情：打麻将、吸烟、睡懒觉等；适宜吃的食物：新鲜蔬菜、淡水鱼、牛羊肉等；不宜吃的食物：动物内脏、盐腌制品等。