请说具体:服药要根据具体情况:比如血脂是甘油三酯还是胆固醇高,
控制血糖:中医诊疗网建议用二甲双胍,因为我感觉你较胖;血压:也要根据数值和病程。
饮食中医诊疗网建议:限制脂肪的摄入,每日烹调油限制在20克以内。少吃油炸食品,少吃炒菜多吃汆煮拌蒸卤的菜。
为保证营养,蛋白质基本和正常人一样。
提倡多吃含纤维素多的食物,如蔬菜中的芹菜、韭菜、豆芽、萝卜、海带、粗粮如燕麦片、全麦面包、玉米面、荞麦、杂豆等。
肉类食品不可多吃,一般每天2两瘦肉。瘦肉中含脂肪10%左右,目前提倡饱和脂肪酸:单不饱和脂肪酸:多不饱和脂肪酸=1:1:1限制胆固醇,每日300mg以下。禁食含胆固醇高的食物,如内脏肥胖者要减轻体重,体重减轻可以使胰岛素敏感性增加,改善高血糖、
高血压、
高血脂症状。有研究报道,体重每增加10%,收缩压升高6.5mmHg。严格限制食盐的摄入,每日6克以下(包括酱油在内,5毫升酱油含盐1克)。增加钙的摄入补充钙可以改善
骨质疏松症状,研究证明钙对于降低血压有帮助。吸烟有百害无一利。吸烟易使血压升高饮酒,有报道认为每日饮少量的酒,如葡萄酒,可起活血化淤作用,并可以提高高密度脂蛋白,对动脉粥样硬化有一定好处,但饮酒过多害处也同样很多(高甘油三脂血症、
肝硬化)。因此,最好不饮,如饮请饮少量低度酒,如1两葡萄酒。不吃零食,特别是含脂肪高的瓜子、花生、核桃等。如无合并
肾病,经常食用一些含钾高一些的食物对防治高血压有益。如蘑菇、苋菜、油菜、菠菜、小白菜、西红柿、卷心菜、冬瓜、苦瓜等。
请记住八少八多:
副食少荤多素
肉类少肉多鱼
主食少细多粗
少油炸多蒸煮
口味少盐多醋
饮食习惯少烟酒多茶
饮食少量多餐
生活上少吃多动