我这样的情况是不是得了关节炎 该怎样预防和治疗?

去医院做抗o试验，验血沉，就能确诊了关节病变是导致长期疼痛和功能障碍最常见的原因。目前全世界关节炎患者有3.55亿人。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎。据估计我国关节炎病人有1亿以上，而且人数还在不断增加。

运动治疗关节炎妙方
1、膝关节操练法

取坐位，渐渐把小腿抬起离地伸直，维持片刻，再徐徐屈膝到最大限度，维持片刻，然后伸膝，如此反复操练。

2、抗阻操练法

在踝部裹上数斤沙袋，增加操练的力度，再按上法进行操练。

3、腰部关节操练法

取卧位，屈膝后把大腿抬起，尽力把髋关节屈足，维持片刻再放下，反复操练；然后，头、颈、胸抬起离床面，维持片刻，再躺平，反复操练。

通过操练增强肌力，改善关节的稳定性，保持关节的活动度。同时，对患病关节配以抚摩、揉捏、摩擦，捶击等自我按摩，以促进血液循环，达到止痛消肿作用。但操练时应适可而止，不能造成疲劳，以防止关节承受不恰当的压力而损伤。

重视关节炎的预防
我国关节炎患者已超过一亿，而且有年轻化的趋势－－针对人们对此还没有足够警惕的现实，有关专家近日在北京发出了“早预防、早诊断、早治疗，防止致残”的呼吁。他们的预防“药方”是：经常锻炼身体，防止过度疲劳，改变生活习惯。

关节炎是最常见的慢性疾病之一，共有一百多种类型，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。全世界共有3.55亿关节炎患者，其中1.9亿患骨关节 炎，超过1650万人患类风湿关节炎。作为世界头号致残性疾病，骨关节炎严重者可丧失全部活动能力，而类风湿关节炎病程达到两年者，其骨破坏率即为 50%，病情严重者寿命大约缩短10--15年。

中华医学会风湿病学分会主任委员、北京协和医院风湿病科主任唐福林等专家指出，在几乎所有40岁以上的人身上，凡是承受重量的关节都会发生变化。尽管大多 数症状只是到年事增高后才显现出来，但能影响所有年龄的人，包括儿童在内。除年龄外，引起骨关节炎的危险因素包括体重过量、受伤和糖尿病等，而类风湿关节 炎可能与免疫系统过度活跃有关。

唐福林说，增加各种人群对关节炎的认识已成为当务之急。国际上已将每年10月12日定为“世界关节炎日”，以唤起人们的关注。在我国，开发出关节炎治疗药 “西乐葆”的美国法玛西亚公司今年向卫生部“关节炎防治教育计划”基金捐助人民币1000万，推进了针对性宣传教育的开展。

专家们强调，预防关节炎有几点可以做到：经常锻炼身体，保持正常体重可减少患骨关节炎的危险；防止过度疲劳，避免让关节经受长期压力可降低患关节炎的机率；改变过量饮酒等生活习惯有助于防止关节恶化，防止出现并发症.

关节炎关键在预防，避免超重很重要，生活习惯上，要注意劳逸结合，平时要适当运动，增加关节内的血液供应，多呼吸新鲜空气，多晒太阳。

在饮食上，骨关节炎和心血管病的禁忌一样，少吃高脂肪、高胆固醇的食物，少吃糖，少吃盐，少吃动物肝脏，多吃含纤维素丰富的食物，多吃新鲜蔬菜水果，水果洗净后可以连皮吃，多吃含淀粉丰富的食物，最好是戒烟戒酒。据了解，维生素C和维生素D对关节也有保护作用，专家推荐中老年人每日服用400单位的维生素 D，可以延缓关节的退行性病变，但是富含维生素D的食物，如海水鱼、动物肝脏、蛋黄等，要尽量少吃，因为这些食物高胆固醇带来的“弊”远远超过维生素D带来的“利”。