怎样预防冠心病猝死

　　13.药物自救 :有冠心病的人 ,要随身携带装有速效硝酸甘油、速效救心丸、消心痛和冠心苏合丸等扩冠解痉药物的保健盒 ,以便在发病之初及时应用 ,避免产生严重后果。
　　12.防便秘 :如大便秘结 ,排便时屏气用力会增加腹压、升高血压 ,故平时应多吃水果、蔬菜和含纤维素多的食物 ,必要时还可服缓泻剂或肛注“开塞露”等 ,以保持大便通畅。
　　11.降低血黏稠度 :中老年人多有血液黏稠 (血脂高 )和血管壁粗糙 (动脉粥样硬化 ),血小板易聚集破裂 ,导致血液凝固血栓形成 ,从而发生心脑血管疾病。故应经常服用能抑制血小板聚集和降低血液黏稠度的药物 ,如阿司匹林等。
　　10.减轻体重 :肥胖可使心脏负荷加重 ,对冠心病不利 ,故应限制饮食总热量摄入 ,并适当锻炼 ,以消耗热量减轻体重。
　　9 .降低血脂 :血脂 (胆固醇和甘油三酯 )增高是发生和加重冠心病的主要因素 ,故不宜吃富含胆固醇和甘油三酯的食物 ,如黄油、动物脂肪和内脏 ,以及水产品中的甲鱼、乌贼、鱿鱼、小虾米和蟹黄等 ,这些食品可使胆固醇增高 ;少吃高糖食物 ,更不能嗜酒 ,因这些可使甘油三酯增高。菜肴的烹调要用植物油 ,不用动物油。宜多吃高纤维素食物 (如粗粮等 ),因纤维素可与胆汁酸结合 ,增加大便中胆盐的排泄 ,从而能降低血中胆固醇。如饮食降脂不理想 ,可服降脂药。
　　8.控制糖尿病 :糖尿病可促发或加重冠心病 ,如原患糖尿病 ,应控制好血糖 ,使血糖水平保持在正常范围。
　　7.积极治疗高血压 :血压增高可增加心脏排血阻力 ,增重心脏负荷 ,加重冠心病。现学者们公认 ,血压升高 (特别是骤升 ),是造成冠心病猝死的最重要因素之一。
　　6.戒烟 :烟中含有毒物质尼古丁 ,此物质可引起心脏上的冠状动脉收缩或痉挛 ,诱发冠心病急性发作。实验证实 ,对心电图正常的轻型 (或隐匿型 )冠心病患者做吸烟试验 ,吸烟后心电图可出现异常波形 (出现心肌缺血表现 )。这说明 ,吸烟对心脏确有明显影响。
　　5.锻炼要适当和适度 :中老年人锻炼身体要适当和量力而行 ,一般以散步、打太极拳和打门球为宜 ,切忌快跑和做旋转、转头、屏气使劲以及可能摔倒的动作 ,也不能做带有强烈比赛性质的锻炼活动。
　　4.避免过度劳累 :有些离退休老人打麻将成瘾 ,废寝忘食 ,通宵达旦 ,由于过度劳累和输赢对情绪 (血压 )的影响 ,诱发急性心梗 ,猝死于麻将桌上 ,此类事媒体屡有报道。其他形式过度劳累猝死的 ,老年人也多有发生。
　　3.加强自身修养 :努力做到心胸宽广 ,情绪乐观 ,性格开朗 ,处世豁达 ,待人随和 ,随遇而安。因脾气暴躁发火动怒的人 ,血压波动剧烈 ,引发急性心梗者时有所闻。
　　2.保持情绪稳定和心理平衡 :精神紧张和情绪激动可使血压骤增 ,从而诱发急性心梗。如冠心病患者因观看紧张激烈的体育竞赛 ,或因遇到不顺心事造成心理严重失衡 ,或因某件事大悲、大喜等 ,都可能导致突然死亡。
　　1.中老年人冬季要注意保暖 :寒冷可诱发血管收缩 ,使血压升高 ,如原有冠心病易促发急性心梗。故中老年人冬季外出 ,要注意增添衣服 ,以免发生心脑血管意外。

　　其实 ,冠心病猝死是可防的 ,只要注意以下事项 ,猝死就可大为减少甚至可杜绝发生 :

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