老年人为什么会长老年斑，怎么减少？

随着年龄的增长，50岁以上的老年人在皮肤上会出现一种淡褐色或棕色的色素沉着斑，就叫老年斑。老年斑多发于面部、颈部、手背及胸背部。数目不定，少则几个，多则几十个或上百个，且大小不一，并伴随年龄的增长呈增多增大的趋势。老年斑除影响皮肤的美观外，对人体健康并没有什么不良影响，故不必忧虑。
老年人为什么会出现老年斑呢?老年斑的出现，是人体皮肤组织细胞逐渐趋于老化、身体新陈代谢功能衰退的标志之一。老年人由于皮下脂肪减少，皮肤的弹性减低，微循环功能下降、导致皮肤组织内水分减少，全身各部位皮肤松弛、出现皱褶、老化、干燥。故皮肤表皮大多变得菲薄，但在颜面、手、足等暴露部位的表皮细胞，由于受风吹、日晒等外来刺激影响反而增厚，真皮的胶原纤维与弹力纤维呈块状与断片状，真皮中可见到钙质沉着，老化的皮肤血管壁肥厚、血管床减少，导致皮肤营养障碍而影响结缔组织再生，从而诱发皮肤色素斑点逐渐出现，于是就发生了老年斑。
老年斑的出现是可以延缓和减少的，但尚无特效疗法使之不发生。通过对长寿老人的调查分析，凡是坚持适量体育运动或劳动的老人，发斑率比不运动者少得多，且出现较晚。因为坚持运动可增强皮肤新陈代谢，促进血液循环，改善皮肤局部营养状况。这不仅对延缓、推迟或减少老年斑的发生有重要作用，而且对增强机体防病功能，促进健康长寿也有重要作用。
有条件的老年朋友，应不断改善营养状况，适量食用符合老年人需要的各种营养食品，如牛奶、鱼肉、新鲜蔬菜、水果等；还可食用一些保健药品如维生素AD胶丸(鱼肝油丸)、维生素C片、维生素E胶丸或金维他片等，以维护皮肤的生理需要。
在加强皮肤保护方面，冬天要尽量减少冷风的吹袭，应用温热水洗手洗脸洗脚或洗澡；夏天要避免强烈日光的暴晒，外出应戴草帽、墨镜，根据四季变化选用适宜的护肤用品。
此外，每天在空闲的时候，对面部、手、足等处进行自我保健按摩，能增强皮肤血液、淋巴液循环畅通，新陈代谢旺盛，皮温增高而且红润，营养状况改善，从而使皮肤更加富有光泽和弹性，更为有效地延缓和推迟皮肤的老化以及老年斑的发生。