强迫症疗

　　强迫行为，这个比较复杂，其本质是由强迫观念引起的。行为要淡化也需要观念的淡化，因此也需要用森田疗法淡化观念。有目的的减弱行为。科学表明，一个人的习惯形成周期是21天，也就是说你要逐步的淡化原来那个不好的行为习惯养成新的好的行为习惯，这个就需要坚持，21天就是一个周期，只要你坚持了一个又一个21天你就是一个新的人，崭新的开始。

　　2 对于专一性的强迫观念的朋友，可参考森田疗法，顺其自然。换个角度想问题，有些事情不是我们想控制就能控制的了的，这个时候就会有朋友说虽然不能完全控制可是我们至少能在想的时候控制，有总比一点也没有强。控制与不可控制形成冲突。这个时候我们就开始犹豫了，犹豫的久了就会陷入死循环。那么我们就要决定我们是控制呢还是不控制？控制，结果是越控制越神经兮兮，越难受。不控制，刚开始很难受很恐慌很害怕，但是一定要坚持不控制，让我们在这种恐慌下把自己的恐慌慢慢释放，再次强调物极必反，一个东西极怎么样了就会向反方向进行。比如有的朋友怕“我看着父母就像把他们杀死”这个时候，你就应该不用怕你把他们杀死，要杀就杀吧，看看最后是不是真的会动手，实际上是绝对不会的，即便真的有暴利的举动，你的脑子会在瞬间清醒，那个时候你真正害怕的就是你的父母有没有真正的被伤到。实际上这种动作发生的可能性为0。你害怕的东西本来就是你绝对不会做的事情，正常情况下不会做，不正常的情况下更加不会做（不正常的情况下，你会为此焦虑）。坚持下去，一定会有收获。

　　1 对于总是在想“月亮为什么是弯的”，“他说的这个话是不是很完美，能不能找出毛病”，“今天我都说过什么不该说的话”这类脑子中不停闪现的想法，我们不妨找张纸把它们一条条记下来，不要只是想，只要想的时候就立刻把它们记下来，想分析也要把分析过程写下来，然后过一段时间看看以前写的，会认为那个时候想的东西完全没必要想。在此过程中要多参加户外活动，多和别人交流，做自己想对能有精神的事情转移自己的注意力。（强迫症疗此法只适应一部份人）

　　这里介绍几个强迫症疗小方法：

　　我们大多数朋友的强迫症都是因为脑子里有很多错觉，梦想。所以只要我们带着判断的头脑上路，我们就不可能真正的观察到事实。唯一的方式就是放下，全然的放下脑子里的偏见全然的进入到真正的事实中，不带任何杂念，陈见和判断才会获得新的认识，否则一切都是假象。

　　在强迫的时候，理性会极化为非理性，即自认为很理性（别人不理解），一般人认为很荒谬。所谓物极必反就是这个道理。什么东西想的过细，过追根求底就越是穷思，如果思的东西自己有很在乎，很害怕有什么很坏的结果就会导致竭虑。因为我们往往从事情的最坏一面考虑，这是强迫人格的特质。但是我们一但站在悲观的角度，就决定了我们的角度有局限性。365度，我们的眼睛一睁开，眼睛的可视范围就不可能超过120度，除非你的眼珠子伸到外面。这就是客观的局限性。我们一旦有了决定就一定有背叛，我们选择了东方我们就一定背叛了西南北三方。我们选择了倒退就一定背叛了前行。所以关键是我们一定要动态的思考。

　　强迫症的人都是这个世界上相当优秀的人，同时也是这个世界上异常痛苦的人。强迫症的人都很会思考，会一环套一环的考虑问题。其实强迫症的人要是能把这种头脑和精力用在科研上一定各个都是优秀的学者，院士。

　　谈谈强迫症疗