怎样判断10个月的小孩子是不是缺钙？

　　轻度缺钙会出现烦躁、好哭、睡眠不安、易醒、易惊跳、多汗、枕部脱发圈、出牙落后等症状，缺钙严重者可引起佝偻病，甚至引起各种骨骼畸形，如方颅、乒乓头、手镯或脚镯、肋骨外翻、鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿等。
　　我国营养学会的营养专家推荐每日膳食中钙的供给量是：1～6 个月，母乳喂养儿300毫克/日，人工喂养儿400毫克/日；6～12月，400毫克/日；1～4岁，600毫克/日；4～11岁，800毫克/日； 11～18岁，1000毫克/日。而我们吸收钙的主要来源是通过食补，即多摄取高钙食物，如牛奶及奶制品，大豆及大豆制品，虾皮、虾米、芝麻酱等。对孩子而言，最好每天要食用奶类食品，因为奶类和奶制品含钙量丰富，而且易吸收。如1瓶牛奶(220毫升)的含钙量约200毫克左右，若每天能喝上1～2瓶鲜牛奶，就可得到200～400毫克的钙，再加上其他食物中的钙，合起来就能满足孩子1天的需要量。