强脊炎患者不可忽视保健运动

强脊炎患者自我保健是很重要的。包括正确择医;积极的精神及心理状态；日常饮食起居、工作生活、等各方面的良好行为；还要合理的进行保健运动，在一定意义上甚至比药物治疗还重要。现就日常生活应注意的事项，特别是强脊炎患者的保健运动作一介绍。

一、充分重视机体调节能力：机体对各种有害因素都有天然防御和抵抗能力，例如：流泪可以清洁眼睛；咳嗽能清除肺部的炎症分泌物。同样当关节炎症状态或损伤时，便会发出疼痛的讯号，使病人避免过度运动，关节因此得以保护。对强脊炎病人，如果活动后晨僵减轻，疼痛没有加重，提示可以适当增加运动量。

二、运动和休息的关系运动锻炼的重要性早已众所周知。1、运动使骨骼更加强壮，使身体更多的钙质沉积于骨骼，使骨骼更加坚固，增强了对机体的支持能力。2、运动促进肌肉代谢，使之更加有力，有助于关节的稳定性。3、运动能调节心理平衡，消除焦虑和忧郁。

三、日常生活中的注意事项：保持躯体的正确姿势和活动性，对强脊炎病人防止驼背的发生是非常重要的，驼背的发生和发展过程，缓慢的使人难以觉察，因此注意日常躯体姿态，以保持良好姿势极为重要。经常想到保持躯体挺直，不论行、坐、站、卧都应记住躯体挺直。坐直靠背椅、不要坐沙发；不要坐过低过软的倚子，尤其应避免坐躺椅。应坚持睡硬板床，不用枕头或用薄枕头，有助于保证躯体平直，仰卧姿势较侧卧为好。

俗话说“生命在于运动”。运动的好处很多是药物所难以达到的，当然，过于剧烈的运动可使原已有病的关节损伤加重。因此，应当做到“恰到好处”，这个度由患者自己在实践中慢慢摸索。