麻烦介绍下治疗强直性脊柱炎的最好方法我日常保健...

强直性脊柱炎发病年龄高峰就是在年轻人身上，正当一生中活动量最大的时期，却患上了这种疾病，往往会困扰这年轻的患者，如何运动才合适呢？
　　强直性脊柱炎病人运动时有几个基本原则：


　　 1 、急性炎症时，关节可完全休息几天，不做运动，此时可以及时使用一些非甾体类消炎止痛药物，并可加上一些物理治疗减缓疼痛，还能降低关节僵硬与肌肉痉挛，或者使用温水，对于僵硬的改善也有很好的效果，强直性脊柱炎这个时期通常不会太久。


2 、当疼痛减轻时，物理治疗以湿热敷为佳，或加上电疗，并开始渐进行运动，顺序是：增进关节活动范围的运动如：等长收缩式运动、等张收缩式运动、休闲运动（等长收缩式运动是肌肉收缩时，因受到阻力，肌肉长度并没有改变的运动，因此不会增加关节内压力，也不会对近关节面的骨头造成破坏，最适于急性期刚过的关节；等张式运动是肌肉收缩时，肌肉长度缩短或延长的运动，缩短时属向心收缩，延长时属离心收缩，由于大部分强直性脊柱炎病人是处于慢性发炎期，向心收缩式等张运动是最适当的，而离心收缩的运动虽然对于锻炼肌力的效果最佳，但较容易受伤，对于发炎的关节来说是很不适当的。举例来说，上楼梯时大腿前侧股四头肌为向心收缩，而下楼梯时主要是离心收缩。）等


增进关节活动范围的运动可维持良好的柔软度，分为主动式与被动式，主动式是由病人自己来做，较不易受伤且具有维持肌力的效果，尤以脊椎伸展运动最为重要，髋关节、膝关节与肩关节在强直性脊柱炎患者也常受侵犯，其活动范围的维持也相当重要。


　　


　　 3 、即使在慢性期， 运动前 后的准备活动比一般人更重要，每一次运动的安排应是：热敷后暖身运动（暖身运动可以散步、原地踏步、或小跑步三到五分钟来进行），之后伸展运动，再来才进入主要运动，运动结束后，要确实收操，内容与运动前的伸展运动与暖身运动相同，收操比暖身更为重要。


　　　 4 、休闲运动对于 AS 病人来说常是很重要的，可以调剂身心，肯定自我。可以结合各个关节发炎程度不同而做调整，遵循的原则是发炎的关节最好是做轻度的运动，任何关节都不要长时间维持固定的姿势。下面分三种状况来说明：


　　 ⑴ 当强直性脊柱炎只影响到骶髂关节及腰椎时，大部分休闲运动都可以做，但因骨质已较正常人差，另韧带与肌腱的发炎与钙化，在生物力学上比较不耐冲撞，故应避免冲撞剧烈的情况。