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吃什么东西 可以补肾虚壮阳


注意阅读时间,健康用眼! 2013-06-29   中医诊疗网  www.zlnow.com
肾壮阳的食物:
芝麻
  甘平,有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
  粟米
  又称谷子、稞子。能补益肾气。肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”
  豇豆
  又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。
  牛骨髓
  有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。
  狗肉
  性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。
  羊骨
  性温,味甘,能补肾强筋骨。
  猪肾
  性平,味咸。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。
  淡菜
  有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。
  干贝
  又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,实则指滋补肾阴之义。
  鲈鱼
  又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
  桑椹
  俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。
  芡实
  性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者,宜常食之。
  栗子
  性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
  胡桃
  性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便。
  山药
  性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。
  豇豆
  性平,味甘,具有补肾和健脾的双重作用。
  枸杞子
  性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。
  冬虫夏草
  性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材。
  杜仲
  性温,味甘微辛,能补肝肾、强筋骨,对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者,最为适宜。
  何首乌
  有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。
  海参
  性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。
  海马
  性温,味甘,能补肾壮阳,故凡肾阳不足之人,皆宜食之,包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等,食之颇宜。可用海马研细,每次1~2克,黄酒送服,1日2~3次。
  虾子
  性温,味甘咸,入肾经,有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力,或阳痿,或男子不育症患者,宜多食虾。
  此外,肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶紫河车、地黄、锁阳肉苁蓉等。
  动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
  海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
  虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
  芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
  此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
但是食疗并不能够完全补肾,所花费的时间也比较漫长。

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