男性脱发的原因和预防_男性脱发怎么办？

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　　男性脱发的原因

　　病因一：精神刺激

　　日常生活中，如果长期受到精神刺激，如突受惊吓、事业受挫等，也很容易造成大量掉发。因此，可以用按摩头部的方式可以起到既舒缓紧张，放松精神，又按摩头皮，促进毛发生长的作用。

　　病因二：头皮出油多

　　生活中，很多男士由于不注意个人的卫生状况或者吃油腻的食物过多，导致头皮出油过多，很容易阻塞毛孔以至于影响毛囊的营养供应而导致的。因此，该类型的患者首先要饮食清淡，切忌食高热量食物，好比煎炸食物、肉食等。还要注意尽量不食用刺激人食物，如辣椒、烟酒等，做到生活规律、睡眠充足。

　　病因三：遗传因素

　　根据医学临床观察，发现很多年轻的男性出现“早秃”，这种情况并非衰老所致，这样的男人在年轻的时候头发就会逐渐脱落，主要是因为遗传基因在作祟。这种情况，患者就要避免对头发过度刺激，好比常常用电吹风、烫发和染发，用太热的水、用碱人强的肥皂洗头这些都会损坏发质，导致脱发。

　　如何预防脱发

　　方法一：远离烟草

　　如今，吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一，因此男性朋友在日常一定要远离烟草。

　　方法二：合理饮食

　　在平时饮食中，最好禁忌过于油腻、辛辣的刺激性食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，这些食物对于滋润头发有着重要的作用。

　　方法三：放松心态

　　如果男性朋友压力过大、睡眠不充足，长期处于紧张、焦虑、疲劳的不良情绪状态下，很容易会加重脱发。

　　方法四：适度洗发

　　日常生活中，一定要把握好洗发的频率，过多过少都会影响脱发，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温在四十度左右为宜，最好在洗发时，轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。

　　方法五：减少染发烫发

　　如果经常染发、烫发，会很容易使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，最终导致脱发。

　　中医诊疗网提示：以上介绍的就是预防男性脱发的方法，希望男性朋友在日常生活中，远离烟草、合理饮食、保持良好心态、减少染发烫发，保持头发的浓密。

　　延伸阅读：　　压力大也会造成脱发

　　在现在的生活中，人人往往会承受生活和工作的双重压力，严重的话会造成焦虑、失眠、烦躁、紧张，从而导致神经系统紊乱，消化系统紊乱，免疫力低下，内分泌失调，引起掉发。