预防脱发的习惯

根据有关专家介绍，头发和其他的身体组织器官一样，都有一个生理周期，随着时间的推移，都会出现衰老，从而慢慢的脱落，这是一种很正常的现象，但还有的人非以上的正常原因而造成掉发。那么，在日常的饮食起居生活当中该怎样预防脱发呢？

方法一：充足的睡眠

通过多年的临床观察，发现要使头发长得好一定要保证充足的睡眠。因为充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上十点到凌晨两点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

方法二：避免损害

现实生活中，不少人为了使得自己的外在形象变得更加完美，所以不惜以头发为代价来改变自己的现象，而频繁染发、烫发和吹风等，对头发都会造成一定的损害；同时，染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。

方法三：洗梳头发

有关专家介绍，频繁的洗头发就会致使头发掉得多。夏季可以每周五次左右，冬季可以每周三次，洗头时水温不要超过四十度。同时，还要注意不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

方法四：保持心理健康

在临床上，有很多患者由于焦虑不安会导致加快掉发速度，压抑的程度越深，掉发的速度也越快。

只要在日常多加注意养护头发，如通过充足的睡眠、避免头发损害、合理洗梳头发、保持心理健康等方法，就可以有效预防脱发现象的发生。