预防脱发的合理方法

如今，在我们生活的周围环境中，经常能看都一些脱发的患者，常见于三十岁之后的中年群体中，该疾病患者头顶的头发往往过于稀少，甚至掉光，使他们失去了亮丽的外表。因此，我们一定要学会预防脱发。

下面，我们就有请有关专家介绍几种预防脱发的方法。

方法一：丰富营养

如果全身营养不良或消化不良、代谢功能不均衡等，很容易造成营养障碍，使头发变得细而干燥，毛根发生萎缩，脆而易掉，从而出现脱发。因此，要注意均衡摄取头发生长所需的优质蛋白质、铁等微量元素以及各种维生素等营养物质。

方法二：合理作息

由于现代社会工作方式、生活习惯的改变，脱发现象越来越严重。因此，倡导健康合理的生活方式，不抽烟，少喝酒，尽量定时起居，保证充足睡眠。在工作生活中，更要勇于面对竞争、挫折和失败，努力减缓精神压力，永远保持积极向上的心态和乐观愉快的情绪。

方法三：良好护发

头发过长，会在头发的顶端开叉。晚间睡觉时，发夹应去掉，长发应放松。早晨梳理头发时，也不要把头发扎得太紧，以免发根受到压迫而引起脱发；洗头后，不要用电吹风的强档，更不宜用温度过高的电热梳。

方法四：清洗头发

由于头发容易脏或汗腺、皮脂腺分泌旺盛的人，更要常常洗头。洗发前，要先梳通头发;洗头时动作要轻柔，不要用力抓揉；洗发水的温度以四十度最好。

在日常生活中，我们可以通过合理的饮食、正常的作息、科学的护发等方法，能够非常有效的预防脱发的发生，保持一头乌黑浓密的头发。