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我那么年轻就脱发


注意阅读时间,健康用眼! 2014-12-26   中医诊疗网  www.zlnow.com
给您提供几种防脱的方法和建议

一、合理洗头
  1.洗发不要太勤,据资料显示一般应在7天左右为宜(资料不提供,太多忘记哪块找来的了),油性的间隔短些,干性的间隔长些, 夏天间隔又要短些
  2.洗发时,先要梳通头发,不宜使用碱性。。。水温37~38度,换水时水不要太冷,否则头屑仍留在发间
  3.洗发后,不宜用强烈电吹风。因为当温度超过80度时,会使头发中的蛋白质遭到破坏,失去弹性和光泽。
  4.洗头时用啤酒洒在头发上可使头发快干;滴些柠檬汁,可使头发光亮;选过头后,再用茶水洗一次,日久会乌黑柔软。
  二、合理梳头
  1.头顶和后面的头发应当向上梳,左右两边的应当由发根到发梢向左右两边梳
  2.梳时头发和头皮成为垂直,这样不会损伤毛囊、毛孔组织;干性头发梳时可多用些力,油性头发用力越小越好,用力太大会刺激油腺分泌增加。
  3.梳头用力要平均,勿猛梳猛拉,要让血液始终在头皮下自然循环。
  4.经常刷发能使头发健康的生长,除去头皮屑和灰尘,使头发保持清洁,促进血液循环,使养分从发根输向发尖。(土方法,据讲是用毛刷)
  三、头发保护
  1.多吃些含蛋白质、铁、钙、锌、镁的食物,鱼类、壳类、橄榄油、坚果类也有改善头发组织、增强头发弹性和光泽的效能。
  2.常做倒立动作,或是躺床沿悬空垂下去(高血压者忌用),可促进头皮下的血液循环。
  3.发质脆弱的人不宜染发。经常修剪分叉头发(不修小心成芙蓉JJ)。头皮屑过多请去医院皮肤科。最好在淋浴时洗头.头发不宜多烫
  4.晚间歪告时,发夹应去掉,长发应放松。早晨梳理时,不要把头发扎得太紧,以免发根受压迫而引起脱发
  5.经常按摩头部,可促进发皮新陈代谢,调节皮脂腺分泌,并可松弛神经,解除疲劳。揉擦的方法是用双手的指甲,自额上发际开始由前向后地揉擦头发,约十分钟即可
  6.中医有“发为肾之华,血之荣”之说,头发的生长脱落,色泽健康与否,常与血气盛衰有密切联系。发的营养虽来源于血,其生机则根于肾气,因此,发为肾之外候。发的生长与脱落、润泽与枯槁,均与肾的精气盛衰有关。所以要维护秀发的健康,应经常服食补肝肾、益精血类食疗膳,常选用熟地、枸杞、淮山药、何首乌桑椹黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等。现代医学也认为,人体的头发与骨髓盛衰有关。血液中的红细胞、白细胞都在骨髓中形成,而骨髓的衰退是缺乏类粘蛋白和骨膜质引起的,因此这些物质的缺乏也就直接影响头发的生长。所以经常注意补充一些头发生长所必需的铁、硫、维生素A和优质蛋白质是十分重要的。 愉快的心情也利于毛发的生长。
      精神紧张、睡眠不好和美发产品的频繁使用,熬夜,不论是出自娱乐还是工作需要,都会使人的精神压力过度。在精神压力的作用下,人体立毛肌收缩,头发直立,并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩,造成局部血液循环障碍,造成头发生态改变和营养不良。精神压力还可引起出汗过多和皮脂腺分泌增长,产生严重的头垢,降低头发生存的环境质量,从而导致脱发。
  A   黑芝麻 方法:把黑芝麻洗净、晒干,用小火炒熟,研成粗粉装瓶,每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中,和温开水送服,食后漱口洁齿。作用:养血润燥,补益肝肾,乌须黑发。
  B 核桃 方法:每晚睡前,取核桃数个砸壳取肉食之,或制成菜肴食用。 作用:温肺肾、止咳喘,补气血,润肌肤。
  C 海带、紫菜 方法:每晚卧前,取适量海带或紫菜做汤食用。 作用:滋润头发,乌须黑发。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质,富含碘质、维生素B2、B6等。
  D 水果 方法:卧前,取一苹果或李子、胡萝卜适量,用温水洗净后食用。 作用:养发护发。水果中含有丰富的毛发生长所必需的维生素及其它微量元素。
  E 菠菜汤 方法:每晚卧临前,取菠菜2两自制一碗菠菜汤,食之。 作用:健脾助运,养血乌发。 说明:菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫C、B等,对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之,能增强胃肠蠕动,协助消化。

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