得了忧郁症，妄想症怎么办啊！

有这种情绪，往往是你对未来期望值很高，但现实又不是那样，所以心情很乱。你先放你的期望值放的小一点，最好是现实点的，你能实现的。多跟朋友聊天，或者多出去转转。