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预防突发心脏病方法


注意阅读时间,健康用眼! 2013-01-10   中医诊疗网  www.zlnow.com
预防突发心脏病方法3、坚持运动,喜欢运动的人心脏病突发的危险性比习惯久坐的人减少35%一55%。锻炼的好处是:降低血压,减慢心率,降低对人体有害的甘油三酯,增加对人体有益的高密度脂蛋白,减少血凝倾向以及降低超过标准的体重等。不运动的人因心脏病突发死亡的危险性比爱运动者大两倍。

  预防突发心脏病方法2、控制体重,研究证明,超过标准体重20%,其心脏病发病的危险性增加一倍。随着生活的改善,人们的体重在普遍增加,已有1/5的人过于肥胖,这给心脏增加了极大的负担,如能有效地减肥,心脏病突发的危险性可降低35%一50%。

  预防突发心脏病方法1、彻底戒烟,吸烟是冠心病死亡的主要原因。心脏病总死亡率的21%是由吸烟造成的。吸烟可使人们患心脏病的机会增加一倍以上,使死于心脏病的危险性增加70%。每天吸1—14支烟的人,死于冠心病的危险比不吸烟的高67%;若每日吸25支以上,死亡危险高3倍。戒烟后,这种危险便可逐渐降低,3—5年可降至不吸烟的水平。

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