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预防心脏病的措施


注意阅读时间,健康用眼! 2013-06-25   中医诊疗网  www.zlnow.com
多食用大豆有益于心脏病患者。

  多食用含维生素B12的食物维生素B12的主要食物来源牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、豆豉、黄酱、酱油。
  第八,控制情绪。脾气暴躁,遇到突发事件不能控制自己,也容易诱发心脏病。
  第七,当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。
  第六,适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量,对心脏有好处。但要注意别贪杯,因为饮酒过度会引发心脏病。
  预防心脏病的措施第五,注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。
  预防心脏病的措施第四,戒烟。
  预防心脏病的措施第三,多运动。每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,快走的效果最好。

  预防心脏病的措施第一,减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人第二,少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。

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