男科 妇科 骨科 耳鼻喉 肛肠 泌尿 不孕不育 皮肤病 口腔 肿瘤 糖尿病 眼病 性病 肝病 心血管 更多
中医网
您的位置:首页 > 疾病大全 > 内科外科 > 肛肠病 > 痔疮 > 正文

预防的痔疮锻炼方法


注意阅读时间,健康用眼! 2013-12-21   中医诊疗网  www.zlnow.com
预防的痔疮锻炼方法五:身体仰卧,左右手交叠放在肚脐上,先是右手放在下面,以肚脐为中心,从右到左做圆形按摩,可按摩80次;再将左手放在下面,以肚脐为中心,从左到右做圆形按摩,也按摩80次。

  预防的痔疮锻炼方法四:身体仰卧,双膝弯曲并拢、两手交叉放在头下,以双足和肩部为支撑点,将腹部、臀部抬起悬空,同时提收肛门,吸气,然后放下腹部和臀部,放松肛门,呼气。可反复做10~15次。
  预防的痔疮锻炼方法三:身体仰卧,全身放松,将双腿用力夹紧,同时将肛门向上提收,像憋忍大便一样,配合吸气,然后放松双腿和肛门,呼气,可反复做15~20次。
  预防的痔疮锻炼方法二:身体仰卧,全身放松,将双手叠放在小腹上,做呼吸运动。吸气时尽量使腹部鼓起,呼气时尽量使腹部塌陷,可反复呼吸30次左右。
  预防的痔疮锻炼方法一:身体直立,尽量吸气使胸部鼓起,气满后,仰头,张大口呼气,把气排尽,低头,再吸气。可反复呼吸20~30次。

  痔疮是一种非常常见的外科疾病,它会给患者带来很多痛苦和烦恼,如果久治不愈还有恶变的可能。因此,加强对痔疮的预防对很多人来说十分重要。

微信搜索“zhongyikong”并关注,每天体验中医之道。
友情提示,一切诊断与治疗请遵从医生指导。京ICP备14033551号-10