喝牛奶的好处

　　如今很多人都已经有喝牛奶的习惯，牛奶也成为我们走亲访友必备的一种礼品，但是大家对于喝牛奶的好处有多少了解呢?喝牛奶的习惯是从西方的国家流行而来的，一直以来我们对于喝牛奶的好处都有不同的认识。其实牛奶的营养价值是非常丰富的，但是牛奶并不是一定适合于每个人，大家不要盲目的服用。

　　现在很多人都有了保健的意识，牛奶是一种非常好的保健品，喝牛奶的好处也是体现在多方面的。而且在我们的日常生活中，牛奶不仅可以直接饮用，同时还能够做成各种各样的食品，所以牛奶的使用范围也是非常广的。

　　牛奶含有丰富的钙和维生素D。钙帮助强健骨骼，但没有维生素D的帮助，它很难被骨头正常吸收。早期的研究就发现钙充足对预防高血压有帮助。此外，钙还对减肥有益。

　　牛奶包含大量蛋白质，是适当营养所必需的。蛋白质提供给人体能量，让人感觉饱的时间更长，这反过来对降低体重很有帮助。经常喝牛奶还可以减少肾结石风险。此外，牛奶还通过矿化珐琅质强化牙齿。

　　进一步的研究还发现，儿童和青少年时期喝牛奶的女性，在更年期时骨骼比不喝牛奶的人更强健。喝牛奶对大脑也有好处，它降低中风的风险。科学家已经发现，牛奶含有的一些营养素可以起到保护心脏的作用。

　　要从牛奶获得所有好处，其中一个因素是要适当保存它们。牛奶应该总是放在不透明容器中保存。半透明塑料容器可以导致阳光射入，摧毁其中有价值的营养成分。

　　喝牛奶的好处虽然有很多，但是牛奶也不是没有副作用的，所以如果有相关疾病的人，还是应该在医生的指导下饮用牛奶。牛奶的作用主要是补充钙质，同时对于筋骨也有非常明显的疗效，所以非常适用于缺钙的人，也是生活中最为常见的保健品。