酸奶能减肥吗

　　酸奶就是指的小儿平时喝的那种奶，比如说像伊利，蒙牛等都是品牌酸奶。而小儿们当然就是喜欢喝酸奶，因为它味道很好，酸甜的，很适合儿童们喝。而且常喝酸奶还能起美容的效果，能让皮肤变得更有光泽，富有弹性。可是有些人就会问道酸奶能减肥吗?因为现在肥胖的人比较多了。

　　酸奶很受大人和小孩子的青睐，但是关于酸奶能减肥吗，这个问题也是一个复杂的问题。因为在酸奶当中含有着热量，脂肪，维生素等，它到底能不能起到减肥的效果呢，这也确实是值得我们思考的问题。酸奶能减肥吗?我们听听专家的解答。

　　大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦，从这个意义上来说，酸奶是可以减肥的。

　　但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。

　　酸奶的功效与作用

　　1、饮用酸奶可克服乳糖不适应症。有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症，进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性，促进乳糖的分解，防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。

　　2、酸奶可以降低胆固醇。酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇，从而可预防老年人心血管疾病。

　　3、酸奶对便秘和细菌性腹淀有预防作用。酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制癌细胞增殖作用，对治癌有一定的效果。

　　4、酸奶具有美容作用。常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齿，骨骼;酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发;同时，由于酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。

　　酸奶能减肥吗，专家给出我们的答案就是酸奶是可以减肥的，但在选用酸奶减肥的时候，一定要注意，不要服用过期的酸奶，不要服用太多的酸奶等，这样对身体才能起到一定的帮助。而且酸奶还具有抗癌的作用，具有抗衰老的作用，具有美容的效果。