不能把西瓜当饭吃

西瓜水分多，口味甜，并且还有利水的效果，尤其是在夏季，吃西瓜还能解渴，消暑。不过，最近有人听说，吃西瓜会发胖，不知道是不是真的，于是，在这个时候，很多人开始关注吃西瓜会胖吗，下面我们就去看看，究竟西瓜之内是否含有那么多的热量，吃西瓜会胖吗。

　　1、不能把西瓜当饭吃
　　其实吃西瓜会胖吗，是有可能发胖的，因为西瓜之内大多数都是水分，本身含有的糖分也是比较高的，所以西瓜之内的热量也是很高，西瓜之中的卡路里是大约是二百五十卡一千克，普通家庭吃的一碗米饭热量也就是200千卡，吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的，所以禁忌吃太多西瓜。
　　2、不能把西瓜当夜宵吃
　　西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
　　3、不要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃
　　西瓜的甜味主要来自于果糖，温度越低，果糖的甜度就越大。研究发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。所以，人们吃西瓜的时候难以控制食量，所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的，千万不要要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃。
　　西瓜之内含有的热量很多，吃多了会发胖的，所以，上述的介绍，帮我们解开了吃西瓜会胖吗，不过，西瓜是一种很美味的消暑食物，有着自身无可比拟的营养成分，只要不多吃，对人们身体还是有好处的。