减压就是学会量力而行

　　（苏建平）

　　学会给自己减压，就是要学会量力而行，这同样是一种成熟的生活态度。

　　古人说，有所不为，才能有所为。我们不必把自己每天的时间都排得满满当当的，更不必让那些难题把自己折磨得身心疲惫。

　　在日常生活中，我们每天要做的事情的确很多，所以不妨开一张清单，将这些事情分出个轻重缓急。清单上肯定有一些是可做可不做，只是为了满足自己的虚荣心而勉强去做的事，还有一些明知“不可为而要为之”的事。诸如此类的事情，其实完全可以将其从单子上抹去。

　　实践了一段时间，效果很差，很少能按计划完成指标，这让他陷入了身心疲惫的境地。后来他试着降低了给自己定的指标，结果成功率反而上升了，小小的成功极大地提升了他的自信心，开始感受到了工作的乐趣。

　　一位搞销售的朋友，在工作初期，每天给自己定下了非常高的指标，如果完不成，就惩罚自己。

　　听到此，我忽然想起给自行车补车胎，记得每次补好车胎后，修车师傅给车胎打好气，总要捏一捏车胎，若是气太足，则要放掉一点，就是为了给车胎减压，避免车胎因气太足而爆裂。

　　夜晚听一档热线节目，打进热线的人几乎都在诉说着一个共同的话题——心理压力太大。虽然每个人遇到的问题不尽相同，但都让他们感到了巨大的压力，甚至到了“快要爆炸的程度”。