如何摆脱“黑色星期一”

zlnow.com/pagead/iclk?sa=l&ai=BphscNyMASYnGEYSw6AOt7PmGA8Pl-n37ve-rB8CNtwHw5hcQCBgIIKy8kQooFDgAUJLHsYj4_____wFgndHUgbAFoAGHx6jwA7IBCnd3dy4zOS5uZXTIAQHaATNodHRwOi8vd3d3LjM5Lm5ldC9tZW50YWx3b3JsZC96Y3hqL3lndHMvMTE4OTMzLmh0bWyAAgGpAq7d8e67ooM-yAKViaYJqAMB6APIA-gD8QToA_0B9QMABAAAiAQBkAQBmAQA&num=8&adurl=http://www.earsos.cn/&client=ca-pub-1681215984289622");GgKwClickStat("生活","www.earsos.cn/","afc","2000072952");" onmouseout="isShowGg = false;InTextAds_GgLayer="_u751F_u6D3B"">生活方式病”。现代人生活压力较大，辛苦一周后，就会在双休日全身心地放松，结果玩得过度使得适得其反，等到星期一，各种不适和疲劳感接踵而来。

　　6.“周而复始”的恶性循环———致使许多人星期天就开始预期性地焦虑、担心，无所适从。

　　10.给自己减压：不要把星期一的工作安排得太多，告诉自己：“今天完成几件就可以了，其它的可以留给后面几天再做。”

　　8.早点起床：避开周一堵车高峰。

　　9.想点高兴的事：如同学聚会、发工资，下周又可以外出游玩啦……

　　7.自我放松：舒适地坐在沙发或躺在床上，全身放松，调整呼吸至均匀缓慢，心中可以想像自己躺在一个最美丽、宁静的地方，感到从未有过的舒适和悠闲。