高血压饮食

　　说道高血压是一种危害身心健康的现代疾病。而且对于中老年人来说，高血压如果不得当很好的控制的话，那么会引发心脑血管疾病。严重的时候还会危害生命的健康。所以对于高血压的患者来说，除了日常的药物控制高血压以外，还要注意高血压饮食的合理安排。

　　当然对于高血压患者来说，除了安排好高血压饮食以外，还要注意的是，日常注意自我情绪的调节也是非常重要的，以免高血压突然升高影响健康。

　　高血压吃什么对身体好?

　　1、多吃防治高血压的食物，如

　　菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;

　　叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

　　根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

　　花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;

　　水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;

　　动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

　　水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。

　　2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。

　　所以说对于高血压患者来说，日常的饮食选择是可以帮助控制高血压的。当然还要注意的是有一些食疗方也是可以帮助控制高血压的，所以高血压患者，还是可以从高血压饮食来说让的血压得到有效的控制的。