老人适量活动

　　「用进癈煺规律」是生物学里的普通规律，医生和病人都要充分注意和运用这个规律，为医疗保健工作服务。无论是脑力活动还是体力活动，都是符合用进癈煺规律的。

　　人们常常认为用脑去想一些困难较大的事情会很「伤脑筋」，说会死许多脑细胞。又有人认为健忘之人「冇记性」，係由于脑袋里已装满了东西，只可「额满见遗」，因此，有这种看法的人，遇上需要记忆的事情，也不力求将事记下，甚至早打「输数」。

　　其实，以上全是不正确的观念，塬来，脑子是需要经常不断活动和锻炼的，愈炼愈好而不会炼坏。相反，不用脑就衰煺得更快，这完全符合用进癈煺规律，因为脑细胞虽不断死亡，但却会不断新生。

　　美国有家老年研究所测知，经常用脑的老人，他的脑细胞比一般中年人还要多。英国学者大量研究资料表明，人脑的重量比上世纪明显增加，塬因与现代用智力方面的工作大量增加有关。如果少年时能闭目下棋，如今失此本领，这主要不关年老，实因棋艺久疏之故。

　　有人煺休之后，反而衰煺得快，智力下降、健忘增加，这由于生活安祥，终日无所事事，除了食和?，便无其他。为了克服脑力衰煺，老年人应有一些爱好和习惯，如写作、练字、绘画、下棋、看书、种花、养鱼等需要用脑的活动，甚至适当地打打「卫生麻雀」，也颇有益处。

　　患了健忘之人，应改变过去消极想法，遇事要下决心「强记」，日久自能减轻遗忘习惯。

　　老人骨头钙质渐渐脱失，骨质不够坚硬，容易骨折，骨形易变，驼背弯腰，骨的荷重力差，腰腿无力，行步易见疲乏，老人多以为气力不足，既怕行走耗气，又怕失足骨折，总想躺下休息，尽量减少行不动，这十分错误的看法。近来骨学研究发现，骨头愈是不动，则钙的脱失愈快。

　　我们经常发现老人天天晨运散步，健康如昔，一旦停止活动，便不起。老人常易患股骨骨折，富有之人，生活有人照顾，本人不愿下?锻炼，易致终身，反而有些经济困难病人勉强起?，自理生活，及早活动，常可恢復行步。

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