含胶原蛋白的食物

　　每个女人都希望自己能够常保年轻态，而想要做到这一点，肌肤的美丽是必不可少的，如果肌肤出现了皱纹，那女人的年龄秘密就再也无法隐藏，而保持年轻就成了奢望，而想要肌肤有弹性，那应适当的补充胶原蛋白，而现实生活中就有许多含胶原蛋白的食物，女性朋友可不能错过它们。

　　想要拥有年轻的充满弹性的肌肤，那么女性在平时生活中就要注意好好的保养，而除了外在保养之外，内在的调理也是非常重要的，不妨可以多吃一些含胶原蛋白的食物，这对于保持肌肤的美丽是很有好处的。

　　酸牛奶和肉皮

　　人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。

　　富含优质蛋白质的食物

　　蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等，适当多食有助维护皮肤的正常功能，防止干裂、粗糙。

　　富含软骨素硫酸的食物

　　人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。

　　以上这些就是含胶原蛋白的食物了，爱美的朋友不妨可以在平时生活中多食用以上这些食物，这样可以更好的保持肌肤的弹性，让自己能够延迟皱纹的出现，有效的延缓衰老，除此之外，也要记得做好外在的肌肤保养措施。