男科 妇科 骨科 耳鼻喉 肛肠 泌尿 不孕不育 皮肤病 口腔 肿瘤 糖尿病 眼病 性病 肝病 心血管 更多
中医网
您的位置:首页 > 中医养生 > 男性保健 > 正文

男人中医减压


注意阅读时间,健康用眼! 2012-06-17   中医诊疗网  www.zlnow.com

  由于男性自我成就动机较强、一般社会期许较高,出现心身症或不快乐的比率渐增,有些身体感到不适又找不到病因,中医博士吴建勋指出,针对这种处于“半健康”状态的人,其实只需要更加强注意饮食、运动,让自己解郁、变快乐,而且身体力行,就可以很快恢复精神与活力。

  由于中医主张“病在上则治下”,吴建勋建议男性平常可试试晃脚动作;如果全身酸痛,心情很糟时,午休或晚上回家后应尽快躺下来,深呼吸几次,然后轻轻左右摆动脚部,可舒缓紧张、僵硬感。也可以坐着同时旋转脚踝,正反各3至5分钟,感觉也会变不错。此外,唱歌也是纾发的方法之一,不过最好选择曲调轻快的歌,心情才会轻快起来,如果唱悲歌,情绪会可能更低落。

  当心烦气躁,有一股气梗在喉中或胸腹时,这种情形中医称为“梅核气”,可抓一点干茶叶,放入口中细细咀嚼,茶叶特有的清香与苦甘,能纾压解火。

  俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。

本文由【中医诊疗网】整理:www.zlnow.com
微信搜索“zhongyikong”并关注,每天体验中医之道。
友情提示,一切诊断与治疗请遵从医生指导。京ICP备14033551号-10