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职场男人怎么消除心理疲劳


注意阅读时间,健康用眼! 2015-03-24   中医诊疗网  www.zlnow.com

我们在很多的时候会感觉到心里很累,是因为心理背负上了一种无形的包袱,或许是厌烦了工作或者生活中这种日复一日的单调生活,尤其是一些职场男人容易出现心理疲劳,下面就来帮助他们想办法消除这种心理疲劳吧。

第一招:换个角度看世界

  我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中,关键在于过多地关注一些利益攸关的目的,而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班,与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡,倒不如把心思倾注于美丽清晨 的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快,刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽,留一份好的心情带到你的工作单位。

  第二招:丢掉完美主义的枷锁

  人非圣贤,孰能无过。对自己多一份宽容,我们也能变得更加轻松。

  第三招:寻觅一两个知己

  当我们心情不好的时候也需并不想听别人将那些空虚的所谓道理,其实,我们只是希望心理上的抑郁和苦闷都能够发泄出来,因此,好朋友就是生活中不能够缺少的情感部分,朋友的聆听就是对你最好的陪伴,朋友的倾听能让你理清思绪,朋友的理解能给予你支持和鼓励。

  第四招:让生活多一些变换

   不妨开动脑筋,变换一下生活的方式,如买本菜谱,尝试着做一些新鲜的菜肴,或是找点理由,偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以 改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之,只要是能做到的都可以试一试,或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。

  第五招:胡思乱想也能消除疲劳

心理学家研究发现,胡思乱想有助于消除工作、生活中的紧张疲劳,起到放松身心的作用。当你感到疲乏、 困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出,工资又长了一倍,想象着自己的宝宝一 点一点长大……总之,你的思绪可以四处遨游,只要是快乐的,沉醉的。不过,这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代,要适可而止,不可本末倒至。

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