摸得到的亚健康

本文作者阳阳，黄老师学生

我是一名忙碌的上班族，一周工作六天，一天工作十二小时，一年放假一天，休假时手机二十四小时开机，随时待命以处理突发情况，工作时间黑白颠倒。在很长一段时间里，我出现了体检没问题，看医生没病，人却非常不舒服的状态。不抽烟、不喝酒、饮食不高糖、不高热、不油腻这些习惯使得我的体检各项指标都非常正常，甚至可以说我的生活非常健康，但是身体却每况愈下。严重的疲乏、睡眠质量低下、不时的胃痛没有食欲、皮肤过敏、头痛、心慌、耳鸣，我觉得我“病”了。

病是什么？字典里说病是生物体发生不健康的现象。更详细说是生理上或心理上不正常的状态。病是不健康、不正常，如此说来，我身边的朋友中有“病”的人不在少数。拿这个定义跟朋友们交流，大家都认同，人人都说自己有“病”——身体年年都不舒服，体检哪哪都正常。

这其实就是我们常说的“亚健康”，亚健康状态因为没有明显的器质性病变，成了人们只可“体会”而不可感触的“盲区”。在对中医浅显的学习中，我学习了一种经筋病变检查法。经筋病变，听起来是玄妙深奥的医学术语，其实入门掌握却并不难。最重要的是只需我们自己的双手，就可以感触到我们身体真实可见的“亚健康”。

    经筋的初步自检简单、易学，日常生活中完全可以掌握，我们可以按照以下方法来进行自我检查：

1.       仰卧，身体放松，最好在一个安静的环境中，集中精神。

2.       双手按在身体两侧，从锁骨开始，慢慢向下移动，期间一定要集中精神，感受双手与身体结合时，左右两手不同的触感。

3.       双手按在身体上，是强调双手要给予身体的一定的压力，这种压力使我们可以触摸到身体的骨骼，如肋骨等，同时又不至于因压力过大而使身体无法承受，只有这样才能感受到身体内部的变化。如果身体不健康，按压时会感到局部的肌肉比较硬，甚至有时我们能摸到身体有硬的筋出现，这种情况在腹部很常见。这种筋通常不对称，自我体会像是一条很硬的筋“横”在身体某个地方，按压非常硬，“筋” 手感有粗有细，并不以人的胖瘦来决定。在对家人的检查中，有时不仅摸到了“筋”还能明显摸到“筋”上面有大小不等的“疙瘩”。这里要说明的是：人生而不同，因生长的外部环境不同，导致人的脾气性格不同，因此每个人摸到的“筋”也不同，同性别、同身高、同体重的人也是如此，即使是双胞胎也没有完全一致的情况。以笔者本人为例，在下腹部左侧的地方，深按可以摸到一条“较粗”的筋，而右侧就完全没有。

4.       在实际操作中，最重要的是体会手感，因此，可以根据个人习惯，选择用拇指或者四指进行诊断检测。腹部是我们俗语中所说的肚子，这地方相对“肉多”，对于现代人来说，这里是脂肪堆积的“重灾区”，在这里检查有时需要双手叠加四指用力，深按才能感到经筋所在。

5.       我们检查时，不要和别人进行比较，所谓“经筋病变”，有“病”才“变”，一定不要用“人有我也得有”的观点去衡量。