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穴道按摩減蝴蝶袖


注意阅读时间,健康用眼! 2012-06-21   中医诊疗网  www.zlnow.com

  夏天女性穿無袖衣物,最怕上臂鬆垮的「蝴蝶袖」現形。中央社引述中醫師的建議,自我按摩肩內俞、肩(骨禺)穴道可逐漸減少蝴蝶袖;按摩肩部及眼部穴道,可具紓壓、保健效果。

  台灣林園中醫运?洪L林文彬在中醫藥學會中發表穴道按摩研究表示,穴道按摩可紓壓、保健,因不須用藥物,民眾接受度高。

  他指出,要減少上臂有蝴蝶袖之稱的鬆垮脂肪,以拇指羅紋面緊貼另一側三角肌前側緣的肩內俞穴,持續按揉到出現酸脹感;另外,以一手的中指羅紋面,緊貼肩端前面凹陷處的肩穴,用力持續按揉至酸脹為止。

  林文彬說,利用早上起床或睡前多自我按摩肩內俞穴,約在一周後,就逐漸會減少蝴蝶袖,林文彬表示,血氣循環不好容易造成脂肪堆積,按摩會逐漸改善。

  電腦一族按眼穴

  針對用眼過度的電腦族或是上班族,林文彬表示,按摩眼部可消除疲勞及保健視力,以左、右手拇指羅紋面同時、分別按左、右眉內側陷凹處的攢竹穴,輕揉至酸脹感;並以拇、食二指羅紋面,按在眼睛內側鼻子上方凹陷中的睛明穴,先向下按,然後向上擠重複進行至酸脹感。

  林文彬建議,常有肩、背酸痛的上班族,可以右手中指的羅紋面持續用力按揉左後肩部中間的肩井穴,同時並活動肩關節至有酸脹感,可逐漸緩解酸痛;再換手按揉另一側肩井穴,至有酸脹感即可。

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