白头发怎么变黑

在临床上，白发如今成为了人们最为熟悉不过的慢性疾病，虽然不会对患者产生肉体上的痛苦和折磨，但时时刻刻对患者的精神意志却是一种极大的考验，会对某些方面也能够造成不同程度的障碍。那么，白头发怎么变黑？

方法一：食疗

通过多年的临床观察，发现通过食疗进行治疗，是一种简单有效的治疗方法。根据调查，发现患者体内往往长期缺少含维生素B1、B2、B6，烟酸等的食物，否则，毛发长期以来容易变白。研究发现，缺乏某些微量元素，如铜，铁等，也能导致白发。因此，在生活中，一定要注意均衡饮食，全面补充头发营养。肝脏含铜元素较多，蕃茄，马铃薯，菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。

方法二：运动

除了注意饮食方面，还应该坚持有效地体育锻炼，这样可以增强自身的体质，提高抵抗力，减少肝胆疾病等容易使头发变色等疾病的产生。体育活动可以加速血液循环，使养分充分运输到头皮，保证黑色素正常合成的各种营养，使头发健康生长，减少白发的产生。

通过以上两种简单的方法能够使白发变黑，在很大程度上缓解了该现象，希望患者朋友能够注意自己的饮食习惯和坚持适当的运动，使患者重新恢复乌黑浓密的头发。