类风湿性关节炎患者如何保护自己的关节

类风湿关节炎是一种折磨人的疾病，使人长期忍受疼痛和行动不便的折磨。关节炎是会随着时间而加重的，严重的类风湿关节炎可以致人残疾，所以患者需要好好的预防和保护好自己受累的关节。那么，类风湿关节炎患者应该怎样进行自我保护呢?

专家解释：类风湿性关节炎又称类风湿(RA)，是一种病因尚未明了的慢性全身性炎症性疾病，以慢性、对称性、多滑膜关节炎和关节外病变为主要临床表现，属于自身免疫炎性疾病。该病好发于手、腕、足等小关节，反复发作，呈对称分布。

面对这样一种疾病我们要如何应对呢？

1、避免过度强烈使用小关节：关节发炎时，会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，小关节如手指关节就更易出现变形。因此，在日常生活中，病人应尽量利用较大和有力的关节，如提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不只用手指作支持，应以手掌来支撑。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。

2、避免关节长时间保持一个动作：如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。注意工作与休息的平衡，并根据病情及时作出调整。

3、避免关节长时间处于变形位置：无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。如坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。

4、避免过度体力消耗：要注意减少工作和日常生活的体力消耗，如家里物品的放置应科学合理，轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序，尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低等动作。搬物品时，可使用手推车，以节省能量。

日常生活中保护关节的办法

★可在床边、马桶边安上扶手帮助起身。

★洗澡时，可用沐浴液替代肥皂；可在浴巾两端缝上提手，套在手上，以减少手指关节的使用。

★关节炎症明显时可请家属帮助穿衣、穿袜、穿鞋。

★勺匙柄可加粗；避免用手指提起水壶；用长柄式水龙。

★避免用手指用力使用衣夹、指甲钳、喷雾剂。

★用粗大柄的钥匙开门。

★避免用一两个手指拉抽屉。

对于类风湿关节炎患者，自我保护受累关节是至为重要的。因为风湿属于一种长期的病症，而且很难靠药物治疗达到理想的效果。这就要求患者报以持久的耐心来应对类风湿性关节炎。患者只有如此才能延缓关节的继续恶化，为自己争取更难多的自由。