如何防御风湿的侵害

现在风湿不断的频繁出现在我们身边，让我们的健康面临重重危机。风湿对患者造成的巨大健康损害是我们大家所共知的。所以我们要在生活中积极防御风湿的侵害，让自己远离风湿病痛的折磨。

1、避免风寒湿邪侵袭

在一年四季，我们大家都要提高警惕，让自己远离风湿疾病的侵害，其中最主要的方法是注意避免风寒湿邪的侵袭。在暑热季节，莫要贪凉受露、暴食冷饮等。有些职业（如井下、渔业、露天作业等）是工作在水湿潮冷的环境中的，一定要注意使用劳动保护品；劳动或运动后，不可乘热身汗出便入冷水洗浴，勿当风吹；垫褥、被盖应勤洗晒，以保持清洁干燥。

2、注意劳逸结合

在当今社会，大家都处于巨大的生活和工作压力之下，所以加班成为上班族的家常便饭。但是这是非常容易诱发风湿疾病的，因为过度劳累，正气易损，风寒湿邪可乘虚而入。临床上，有些风湿病患者的病情虽然基本控制，处于疾病的恢复期，但往往由于劳累后重新加重或复发。因而，做到劳逸结合，饮食有节，起居有常，活动与休息适度是很重要的预防风湿的有效措施。

3、保持正常的心理状态

长期处于不良的精神状态中会导致风湿发病，所以我们在生活中要让自己处于轻松愉快的情绪状态。精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等也是诱发该病的重要因素之一，而在患了病后，情绪波动又往往使病情加重。因为情志太过，能影响脏腑的正常功能，主要是影响内脏的气机，使气机升降失调，气血功能紊乱，抗病能力下降，易受外界侵袭而导致风湿发生。

通过以上方法的合理有效应用，我们大家一定可以远离风湿的侵害。在生活中我们还要注意经常进行一些适当的体育锻炼，增强体质，提高自身的抗病能力，这样风湿自然会对我们“敬而远之”。