糖尿病人吃水果有讲究

糖尿病患者都知道，在日常生活中以及在饮食的搭配上有多禁忌。但是并不是真的什么都不能，一定要掌握其中的技巧，水果并不是不能吃的，因为当中有很多是我们人体需要补充的影响，那么我们一起来看一下其中的技巧有哪些。

首先为您介绍一下吃水果时间，这也是有讲究的。朋友要知道，千万不要在餐前餐后吃水果。尤其不能在公众场合聚餐、饭后上果盘时大肆进食;宜作为“加餐”或睡前一小时吃。“加餐”即两个正餐之间进食水果，如上午9~10时、下午3~4时，也可直接作为加餐食品，既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。

朋友们还要知道，吃了水果以外还要减少主食的分量。那么如果要详细的算起来，那就是要把水果热量折算到患者一天摄入总热量中，以一天吃200克水果(一到两个中等大小左右水果)为例，则主食建议减少25克，这样才能保证全天饮食热量平衡。即把水果热量与其他食物进行等份交换，不能因吃水果而导致热量超标。同时，对于糖尿病患者，大前提是水果要少吃，切莫大量吃。大量吃可能造成血糖迅速升高，而高血糖持续时间长的话，则会加重胰腺负担。

提醒朋友们一定要注意糖尿病饮食有哪些讲究，这是非常重要的。很多人因为害怕血糖身高，甚至都不敢吃水果，其实这是没有必要的。只要记住了吃水果的正确时间还有技巧就可以了！