怎样改善过敏体质?

輕拍背部， 幫助排痰

　　拍痰療法是通過拳、掌、指等不同手型之不同手法，拍打患者肋部及背部，使外力作用於體表面，在外力的振動，擴散、深入、傳導下，幫助排痰。

正確操作： 操作者先將五指併攏、手掌微彎，就如掌心放顆雞蛋一樣，以單手或雙手交替、有節奏的輕輕拍打。先從兩側腋下肋骨慢慢向上拍打，大人採坐姿、略向前傾為佳，小兒可趴在大人的大腿上。拍打時應注意動作不宜過重，且採單一方向、由下往上進行，最好是兩側腋下肋骨及背部交替拍打，效果最佳。

患者注意事項：

? 患者選好體位，全身放鬆，呼吸自然平和，精神集中。把注意力集中在拍打的部位上。

? 患者應解凈大小便，著衣寬鬆，厚薄適宜。

施術者注意事項 ：

? 選擇拍打部位，拍打手法要得當。

? 拍打立度要適中，拍打數量與密度要適中。

? 拍打時要循序漸進，開始力度要輕些，然後根據身體的適應情況逐漸增大，循序漸進。不可一上來就用力過猛，以免身體不能一下子適應，造成損傷。

腳底按摩，刺激穴道

　　「腳底按摩」就是依照刺激穴道的原理，來做治療。腳底是未稍神經的集結點，也是血液最難達到的地方，如果我們用手去按摩腳底的反射區，使血液循環順暢，效果非常有效，因為它是神經集結的反射區。所謂「反射」就像平我們如果被蚊子釘咬，手會不由自主的訊速伸手拍過去，而不經過腦筋思考此種行為即為反射。

　　大體上，反射區的大小和其對應器官的大小成正比。當體內器官或腺體異常時，其反射區就會有結晶沉積，成為痛點。每個痛點的觸覺反應不同：有的摸起來像沙子，有的呈現顆粒狀，有的只有腫脹的感覺。按摩經驗豐富的人，可以在病人還沒叫痛之前，就感覺到結晶的存在。利用刺激細胞組織的再生能力，讓器官自己恢復並保持正常功能的醫療法。

正確操作： 氣喘患者可按摩如反射區示意圖所示之肺、氣管、腎上腺、脾臟、腎臟這幾個部反射區，以刺激及興奮交感神經，使血管擴張，並且有消除脾濕、化解生痰之原。除此之外，氣喘患者足部的保暖易非常重要。

注意事項：

1. 胃出血正發作時不能重按，以免刺激胃部血流加快而造成胃大量出血。

2. 肝不好者，不能按太久肝反射區，要加強腎臟以利毒素排出。

3. 孕婦如果不是很內行請不要任意施壓或大力施壓，以免造成流產而終生遺憾。

4. 飯後一小時內若要按摩，在胃腸方面不可用力過大。

5. 心臟病、高血壓正在發作時要慢而且要輕按摩。

6. 患有腎臟萎縮、尿毒症或水腫按摩後不能喝太多的白開水，最好以循序漸進以 100.C.C 或更少的量開始，在病況好轉以後再慢慢增加白開水的量，才不會導致體內水份不能排出體外。

7. 瀉肚子直腸肛門不能按太久，要從大腸加強按摩使水份能大量吸收。

8. 糖尿病不能按破皮，否則破皮後傷口很難癒合。

9. 正在流鼻血者，請勿施壓鼻子反射區，否則會造成血流加快而無法止血。

10. 按摩任何的症狀在按摩前及按摩結束後均要按摩泌尿系統，以利體內毒素及結晶塊快速排出體外。

遵守 5 大生活習慣

1. 避免受冷的刺激、保持良好的體能 ：即使是夏天，生活上應特別注意避免受冷氣直吹、食冷飲的刺激，例如睡時吹冷氣應穿著長袖睡衣，以免熟睡時身體暴露受冷的刺激；洗澡或洗頭髮之後，應儘快擦乾身體及吹乾頭髮。也要避免晨泳及淋雨；另外，切勿過勞，儘量睡眠充足，以保持旺盛之體力。

2. 避免接觸過敏原 ：家中不要使用布窗簾、地毯、布沙發，可以用防塵枕頭、被單等，避免塵蹣誘發過敏；家中也應不飼養寵物，如貓、狗、小鳥、兔子、老鼠等因皆含過敏原，同時也要避免吸二手煙或處在污濁空氣的環境中。

3. 禁寒涼食品、冷飲、菸酒 ：中醫認為氣喘與大量食用生冷之物有關飲食上應注意禁忌食物包括水梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、哈蜜瓜、大白菜、白蘿蔔等，以上果菜皆屬寒涼性質，食用過多影響身體抵抗力；冷飲會引起脾胃運化失調，氣喘發作與多痰又與脾胃運化失職有關，故忌食冷飲與疾病康復關係密切。又香煙、啤酒及各種酒類皆為刺激之品亦應避免。

4. 積極方面應做規律的運動： 如定期的登山、健行、跑步、韻律舞或打球促進體能，增加心跳、促使流汗可增進心肺功能的運動為佳。運動一週 3 次為宜，每次 20~30 分鐘為度；游泳對氣喘而言也是很好的運動，但要注意游泳後要迅速穿衣服吹乾頭髮以免受涼，照顧不周時反而誘發氣喘的發作。

5. 避免熬夜： 臨床發現，睡眠不足是內分泌系統紊亂的主因之一，因此，避免熬夜也是免疫力平衡不可或缺的要件。